À propos
Bérénice Baza
Ancienne danseuse professionnelle, je suis une passionnée du mouvement et de l'anatomie.
J’ai dansé à l’Opéra national du Chili, au Béjart Ballet Lausanne et au sein de la Compagnie Octavio de la Roza.
La danse m’a appris l’exigence, la précision et la connaissance du corps.
Au fil de mon parcours, des blessures et des douleurs m’ont amenée à explorer d’autres façons de travailler le corps. Je me suis formée au Stott Pilates®, à l’anatomie du mouvement, ainsi qu’au Yoga Yin, Restauratif et Hatha.
Ces différentes approches ont progressivement construit ma manière d’enseigner aujourd'hui : une pratique précise et progressive, exigeante et toujours attentive aux sensations de chacun.
Pourquoi
le Studio en ligne ?
En tant que sportive de haut niveau et personne qui s'est épanouie dans sa pratique, je suis convaincue que le mouvement et une activité physique régulière sont nécessaires à toutes et tous.
Par ailleurs, dans les vies que nous menons aujourd'hui il n’est pas toujours facile de trouver le temps de pratiquer régulièrement.
C’est pourquoi j’ai voulu créer un studio qui s’intègre facilement dans votre emploi du temps chargé.
Vous y trouverez des séances de différentes durées : des séances longues lorsque vous avez le temps, des séances très courtes lorsque votre journée est très chargée, des séances intermédiaires.
Pour celles et ceux qui pratiquent déjà toutes les semaines, j'ai pensé les séances de manière à compléter votre entraînement hebdomadaire en travaillant une zone spécifique, ou simplement remettre du mouvement dans votre journée.
Une pratique aujourd'hui
et pour longtemps
Je souhaite vous aider à construire une pratique que vous pourrez maintenir sur la durée, en fonction de votre corps, de votre niveau, de vos besoins et de votre quotidien.
À travers le Pilates et le Yin Yoga, je vous propose de développer votre force, votre mobilité, votre conscience corporelle et votre capacité à écouter vos sensations.
Rester en forme longtemps c'est prendre soin de son corps pour pouvoir continuer à bouger avec plaisir et confiance, pendant de nombreuses années.
Bienvenue dans le Studio !