Bérénice Baza
Fondatrice de Instinct Arabesque
Je suis une passionnée du mouvement et de l'anatomie.
Danseuse professionnelle, j'ai évolué à l’Opéra national du Chili, au Béjart Ballet Lausanne et au sein de la Compagnie Octavio de la Roza.
La danse m’a appris l’exigence, la précision et la connaissance du corps.
Au fil de mon parcours, les blessures et les douleurs m’ont amenée à explorer d’autres façons de travailler le corps. Je me suis formée au Stott Pilates®, à l’anatomie du mouvement, ainsi qu’au Yoga Yin, Restauratif et Hatha.
Ces différentes approches ont progressivement construit ma manière d’enseigner aujourd'hui : une pratique précise et progressive, exigeante et toujours attentive aux sensations de chacun.
Pourquoi
le Studio en ligne ?
Dans les vies que nous menons aujourd'hui, il est souvent difficile de pratiquer une activité physique régulière, faute de temps.
En tant que sportive de haut niveau et personne qui s'est épanouie dans cette pratique, je suis toutefois convaincue que le mouvement et l'exercice régulier sont nécessaires à toutes et tous.
C’est pourquoi j’ai voulu créer un studio qui s’intègre facilement dans les emplois du temps chargés.
Vous y trouverez des séances de différentes durées : des séances longues lorsque vous avez du temps, des séances très courtes lorsque votre journée est très chargée, des séances intermédiaires.
Les trois durées différentes qui sont proposées, 1mn, 5mn, 20mn, sont destinées à s'intercaler partout où vous le pouvez en fonction du temps dont vous disposez.
Il n'y a aucune nécessité de faire toutes les vidéos de 1mn avant de passer à celles plus longues, par exemple. Vous avez à disposition ces vidéos pour les adapter selon votre programme.
Pour celles et ceux qui pratiquent déjà toutes les semaines, j'ai pensé les séances de manière à compléter votre entraînement hebdomadaire en travaillant une zone spécifique, ou juste en remettant du mouvement dans votre journée.
Une pratique aujourd'hui
et pour longtemps
Je souhaite vous aider à construire une pratique que vous pourrez maintenir sur la durée, en fonction de votre corps, de votre niveau, de vos besoins et de votre quotidien.
À travers le Pilates et le Yin Yoga, je vous propose de développer votre force, votre mobilité, votre conscience corporelle et votre capacité à écouter vos sensations.
Rester en forme durablement, c'est prendre soin de son corps pour continuer à bouger avec plaisir et confiance pendant de nombreuses années.
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